دوره آموزشی برندسازی شخصی (کلیک کنید)

عوارض مصرف زیاد کافئین

عوارض مصرف زیاد کافئین (+):

کافئین به دلیل افزایش برانگیختگی و آگاهی محیطی، برای بسیاری از انسان‌ها جذاب است.

از کافئین برای بیدار ماندن در شرایط خستگی، رانندگی در مسیر طولانی، درس خواندن و جلسات استفاده می‌شود.

اما باید به خاطر داشته باشیم که کافئین و هر ماده‌ی دیگری که نقش برانگیزاننده (Stimulant) دارد، در صورتی که زیاد مصرف شود، می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.

منظور از مصرف زیاد کافئین چیست؟

اگر چه عدد و رقم قطعی در این زمینه وجود ندارد و توصیه‌ها تفاوت دارند، اما به نظر می‌رسد که 400 میلیگرم کافئین در روز، برای کسی که بالای 18 سال سن دارد، سقف مصرف باشد.

برخی از عوارض مصرف زیاد کافئین

  • نوسان خلق
  • بی خوابی
  • ناتوانی در تمرکز
  • احساس خستگی و فرسودگی
  • افزایش فشار خون و ضربان قلب
  • سردرد
  • کاهش اشتها

لینک مرتبط:

اثرات کم خوابی

کدام بهتر است: چای یا قهوه؟

سایت پاسخ نامه – که در حال مطالعه‌ی آن هستید – به نوعی واژه‌نامه‌ی جنبی مجموعه‌ی آموزشی متمم است. در صورتی که به توسعه فردی علاقه‌مند هستید می‌توانید فهرست درس‌ها و نقشه‌راه‌های یادگیری متمم را بررسی کرده یا این‌که سرفصل‌های دوره MBA آنلاین ما را ببینید.

فهرست درس‌ها    اطلاعات | ثبت‌نام
 
 
 
بهترین پاسخ