یکی از راه‌های شناخته‌شده برای افزایش تمرکز هنگام مطالعه و سایر کارهای فکری، استفاده از نویز سفید است.
با وجودی که همه می‌دانیم صداهایی شبیه صدای برفک تلویزیون، یکی از نمونه‌های خوب وایت نویز محسوب می‌شود، اما نمی‌شود انتظار داشت که کسی برای مدت طولانی به چنین صدایی گوش دهد.
به همین علت معمولاً برای افزایش تمرکز به سراغ نمونه‌های آشناتر صدای محیطی می‌روند که تا حد خوبی به نویز سفید نزدیک است.
صدای موج اقیانوس‌ها و صداهای همهمه در کافی شاپ‌ها، از نظر ریاضی نویز سفید نیستند؛ اما تا حد خوبی همان کارکرد را دارند. چون محتوای معناداری ندارند و ضمن مشغول کردن گوش، توجه مغز را جلب نمی‌کنند.
در ادامه می‌توانید به یک فایل صوتی یک ساعته از صدای محیطی یک کافی شاپ گوش دهید و در صورت علاقه، آن را دانلود کرده و استفاده کنید.
پیشنهاد ما این است که برای سنجش اثربخشی، حداقل یک یا دو پومودوروی کامل (هر پومودورو = ۲۵ دقیقه) با هدفون به صدا گوش داده و هم‌زمان به مطالعه یا کار فکری خود مشغول شوید.
با این کار بهتر می‌توانید تصمیم بگیرید که آیا چنین صدایی می‌تواند به تمرکز بهتر شما کمک کند یا نه.
سایت پاسخ نامه – که در حال مطالعه‌ی آن هستید – به نوعی واژه‌نامه‌ی جنبی مجموعه‌ی آموزشی متمم است. در صورتی که به توسعه فردی علاقه‌مند هستید می‌توانید فهرست درس‌ها و نقشه‌راه‌های یادگیری متمم را بررسی کرده یا این‌که سرفصل‌های دوره MBA و دوره های توسعه فردی ما را ببینید.
فهرست درس‌ها اطلاعات | ثبت‌نام